• francoisekirschereflexo

Et si on démarrait une cure détox !!!



Le printemps est la période idéale pour donner un coup de pouce à votre organisme.

Drainer et détoxifier pour retrouver son énergie, favoriser une meilleure assimilation des nutriments, améliorer son sommeil, régénérer son foie …


3 Semaines avec une cure détox pour prendre soin de vous naturellement et en douceur !





Une cure détox ! Oui mais quelques questions se posent :

  • Y a-t-il des contre-indications ?

  • Comment faire ?

  • Pendant combien de temps ?

  • Quelles plantes conviennent ?

Avant de commencer toute cure détox, je vous suggère de consulter votre médecin afin qu'il vérifie la faisabilité de cette cure et l'absence de contre-indications dans votre cas (ex : calculs biliaires, femmes enceintes et allaitantes …)

Il conviendra aussi de démarrer en douceur pour ne pas brusquer votre organisme.

Je vous recommande de commencer par une cure de légumes pendant quelques jours avant de débuter la détox.


Pendant votre cure détox, il sera judicieux de renouer avec une alimentation saine, équilibrée, pauvre en sucres (sous toutes ses formes), de limiter l'alcool, et de privilégier les légumes verts et les fruits. N’oubliez pas non plus l’importance du sport et d’une bonne hydratation : minimum 1.5 L d’eau par jour


Combien de temps ? Pour ma part je la mets en place pendant 3 semaines, c’est le temps nécessaire pour en voir les bénéfices

Qu'elles sont les plantes qui aident notre Foie à se nettoyer ?


L'artichaut : plante de la famille des chardons, sa partie comestible se nomme le capitule.

En plus de sa fonction dépurative et diurétique, il possède de nombreuses vertus grâce à sa composition :

- Des antioxydants pour la protection vasculaire

- Des fibres pour lutter contre la constipation

- Du calcium nécessaire à la santé des os

- De la vitamine B9 (acide folique) importante dans la protection des cellules

- Du magnésium essentiel à régulation du système nerveux


Le radis noir : c'est une racine.

Sa fonction est d'augmenter les secrétions biliaires et le péristaltisme intestinal, il est diurétique et son autre atout est de favoriser la réparation des cellules hépatiques.

C'est l'allié des foies paresseux.

Sa composition lui confère également de nombreuses autres vertus :

- La Vitamine C, soutient l’organisme dans la défense contre les infections virales et bactériennes, la protection de la paroi des vaisseaux sanguins, l’assimilation du fer, la cicatrisation et a également une action antioxydante.

- La Vitamine B9

- Le Calcium

- Le Potassium nécessaire au fonctionnement normal des cellules, des nerfs et des muscles.


Le chardon marie : c'est un artichaut sauvage

Il est composé de trois substances, qui vont former un complexe hépato protecteur (protecteur du foie)

Il régénère donc les tissus abimés du foie.


Le citron : de la famille des agrumes il n'est plus à présenter !

Il stimule la production de la bile et il facilite la décomposition des graisses et leur évacuation. Ses propriétés diurétiques stimulent l'activité rénale et aide à l'élimination des toxines.

Sa composition en Vitamine C, Flavonoïdes et Limonoïdes en font également un allié de la prévention de l’apparition des maladies cardiovasculaires



Vous pouvez pratiquer cette cure en associant l'artichaut, le radis noir et le chardon marie sous la forme qui vous conviendra le mieux : ampoules, gélules, comprimés…

Pour ce qui est du citron pour ma part je l'associe à ma cuisine, vinaigrette , assaisonnement des légumes …

La réflexologie est là aussi pour vous accompagner dans cette démarche.


- La réflexologie abdominale : permet de relâcher les tensions, faciliter la digestion et améliorer l’élimination des déchets.

- La réflexologie plantaire : permet de stimuler le système lymphatique pour faciliter l’élimination des toxines.


A vous de jouer maintenant ! Prenez soin de vous !


Vous avez des questions ? N'hésitez pas à me contacter.




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Françoise Kirsche Réflexologie Ingré Orléans

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