Qu'est ce que la tristesse ?
C'est une émotion ressentie comme déplaisante qui peut générer beaucoup de souffrance. Elle est souvent liée au deuil.
Pourtant, la tristesse n'est pas forcement une émotion négative !
Le rôle de la tristesse est de nous permettre de faire des choix , de pouvoir accéder au renoncement.
Cette tristesse peut être douloureuse mais toutefois nécessaire lorsque que nous perdons un être cher : accepter de renoncer à la présence de l'être aimé est une étape indispensable dans le chemin du deuil.
Cependant toute notre vie est faite de choix et de renoncements , ce sont des micro deuils , sans pour autant que cela génère de la souffrance.
Ce qui nous rend la tristesse difficile à vivre, c'est d'accepter les conséquences de nos choix, sans regrets, sans avoir le sentiment d'avoir perdu quelque chose.
Ce sont donc ces éventuels regrets qui peuvent engendrer la souffrance.
En sachant l'écouter et la décoder ,la tristesse nous renseigne alors sur nos besoins profonds et nos envies.
Si nous laissons la tristesse prendre le dessus alors nous pouvons sombrer dans la mélancolie, les ruminations, " broyer du noir". En découle alors un sentiment de solitude et d'isolement, d'autocritique et de dévalorisation.
Accueillir cette émotion, c'est se donner du temps pour laisser une page se tourner. Accepter les chamboulements liés à cette tristesse nous permet de grandir.
Nous faisons ainsi l'apprentissage de notre liberté et de nos responsabilités.
Nous pouvons aussi transformer cette émotion en un outil précieux d'introspection:
apprendre à détecter les situations futures qui provoqueraient de la souffrance. afin d' éviter les situations qui la provoquent,
prendre du recul sur nos actions passées, de nous amener à nous poser énormément de questions sur nous même, nos valeurs, nos actes. et ainsi pouvoir analyser les raisons de nos échecs.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la tristesse est rattachée à l'élément Métal et donc à l'énergie du Poumon et du Colon.
Elle est également rattachée à l'énergie de l'automne.
Pendant l'automne la nature ralentit, les arbres perdent leur feuilles, la lumière du soleil diminue, elle se prépare à hiberner.
Exprimée en excès la tristesse, peut comme la nature nous faire ralentir , sentir apathique, sans lumière intérieure, nous faire nous renfermer sur nous même .
Alors comment apprivoiser la tristesse?
L'important est que vous compreniez l'origine de votre tristesse.
parler de votre tristesse peut vous aider à l'accueillir, à l'accepter .
Accordez vous des moments d'introspection : méditation, respiration consciente pour comprendre, apaiser les fluctuations du mental, faire circuler l'énergie qui est en vous, aller chercher en vous les moments positifs de votre vie.
Listez vos qualités, vos valeurs et lisez les à haute voix pour vous en imprégner, pour les faire résonner en vous.
Pratiquez une activité physique ou manuelle: se raccrocher au corps aide à lâcher le mental.
Apprenez à vous sentir heureux(se) seul(e) car votre bien être ne doit dépendre que de vous et vous seul(e)
RIEZ : faites vous des grimaces devant une glace et riez pour stimuler la sécrétion des hormones du plaisir.
En conclusion la tristesse nous permet de faire des choix et d'accepter de renoncer mais elle peut devenir parfois douloureuse.
Bien analysée et acceptée elle est nécessaire à notre parcours de vie
Je vous propose de vous accompagner avec mes 2 outils que sont la relation d'aide pour comprendre l'origine de votre tristesse et la réflexologie pour un travail sur le corps dans un souci de retrouver un équilibre énergétique.
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