Souvent dans notre cadre de référence, nos émotions ont une connotation négative.
Nous avons donc tendance à les enfouir et à les cacher pour ne pas être jugés ou en pensant qu'elles vont être moins douloureuses.
Nous allons découvrir qu'elles nous sont très utiles, voire nécessaires.
Tout est une question de dosage !
Tout d'abord qu'elles sont elles ?
Il existe 4 émotions principales :
La peur
La joie
La tristesse
La colère
A quoi servent -elles ?
La peur : elle sert à se protéger, à se sauver, à lutter ou à fuir.
En insuffisance, elle provoque la mise en danger.
En exagération, elle paralyse, elle provoque l'angoisse.
La joie : elle sert à créer du lien, à partager, à prendre conscience d'appartenir à un groupe.
En insuffisance , elle génère l'isolement.
En exagération, elle génère l'exaltation et un comportement inadapté provoquant le rejet.
La tristesse : elle permet d'accéder au renoncement, de faire le deuil, de digérer les frustrations, de faire des choix.
En insuffisance, elle engendre la non-acceptation des évènements.
En exagération, elle peut conduire à la dépression.
La colère : elle sert à pouvoir dire non, à prendre sa place, à se respecter et se faire respecter. Elle définit notre zone de liberté.
En insuffisance : elle génère la soumission.
En exagération : elle génère la violence.
Comment les gérer ?
Il y a une nécessité à laisser exprimer ses émotions car elles sont justes et nécessaires à nos relations avec les autres.
Il ne faut pas en avoir peur mais au contraire les identifier pour les réhabiliter, les apprivoiser et les vivre avec une intensité confortable.
Elles sont le reflet de notre perception des évènements et nous en sommes les seuls responsables.
Plusieurs techniques existent pour les conscientiser, comprendre pourquoi leur impact est parfois dérangeant ou déstabilisant et les canaliser.
La Relation d'aide propose plusieurs outils pour vous permettre ce travail sur vos émotions.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'énergie de l'émotion est liée à un organe qui se charge de "digérer" cette émotion.
Une partie du travail en Réflexologie est le maintient de l'équilibre énergétique entre nos différents organes pour faciliter cette "digestion" émotionnelle.
La Réflexologie associée à la Relation d'aide, est un programme que je me propose de vous faire découvrir alors, osez venir à la rencontre de vos émotions pour avancer sur un chemin du mieux être !