Qu'est-ce que la colère ?
Une émotion qui se manifeste lorsque nous ne parvenons pas à atteindre nos objectifs, lorsqu'on est blessé dans son amour propre ou encore lorsque nos valeurs sont attaquées.
Il existe deux sortes de colère: la "juste colère" et la colère limitante
La "juste colère" est une force utile qui nous permet de nous sortir d'une situation, qui nous permet de dépasser nos limites. Elle est force de survie, force de changement, force vitale, l'expression de la ténacité.
La colère limitante renferme de la frustration, de la rage, de l'impatience, l'humiliation, de la rancune… Elle est explosive et peut engendrer ressentiments, emportements excessifs et parfois même des violences.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la colère est une énergie de mise en mouvement et de créativité,
Elle est rattachée à l'élément BOIS et donc au Foie.
Exprimée violemment, elle cause une ascension anormale de l'énergie vers le haut du corps pouvant occasionner des sensations de chaleur au niveau de la tête, migraines, troubles visuels …
Refoulée, elle provoque une stagnation de l'énergie du Foie, perturbant également la circulation de l'énergie dans l'ensemble du corps. Il apparaitra alors des troubles tels que ballonnements, alternance de diarrhée et constipation, mais également sensation de boule à l'estomac, nœud à la gorge, d'oppression thoracique, de fatigue, de déprime…
Alors comment agir sur nos colères ?
La première étape consiste, selon moi, à accepter le fait d'être en colère sans jugement, être capable d'identifier l'origine de sa colère permet ainsi de mieux la contrôler.
Dans un second temps, il conviendra de l'exprimer :
- par la parole : oser dire ce qui ne va pas !
- par l'écriture : coucher sur le papier ce qui nous dérange
- pratiquer une activité physique, un sport permet de se "défouler"
- pratiquer une activité artistique ( danse, chant, théâtres, dessin… ) permet d'exprimer ses émotions
- Respirer en conscience permet de calmer les fluctuations du mental
Un troisième temps servira à la transformer :
qu'est ce que cette colère m'apprend sur moi, sur mon fonctionnement ?
qu'elle blessure ai-je à guérir au travers de cette émotion ?
que puis-je mettre en place pour modifier mon fonctionnement mon état d'esprit?
La Relation d'aide accompagnée de la réflexologie sont deux outils efficaces pour comprendre l'origine de vos colères , les transformer et ainsi retrouver harmonie et équilibre.